Ho hlatsoa meno ke karolo ea bohlokoa ea bohloeki ba molomo letsatsi le leng le le leng e tlosang letlapa le litšila tsa lijo menong a hau, ho thibela likheo, lefu la periodontal le litaba tse ling tsa bophelo bo botle ba molomo.
Leha ho le joalo, batho ba bangata ha ba na bonnete ba hore na ba lokela ho hlatsoa meno hangata hakae letsatsi le leng le le leng, linako tse molemohali tsa ho hlatsoa, le hore na ba lokela ho etsa eng hape bakeng sa tlhokomelo e nepahetseng ea molomo.
Sengoliloeng sena se tla fana ka lintlha tse qaqileng ho u thusa ho theha mekhoa e metle ea borashe le ho boloka bophelo bo botle ba molomo oa hau.
U Lokela ho Hlatsoa Meno Hakae ka Letsatsi?
American Dental Association (ADA) e khothalletsa ho hlatsoa meno bonyane habeli ka letsatsi, hantle hang hoseng le hang bosiu. Ho hlatsoa hoseng ho tlosa libaktheria tsa bosiu, ho hlabolla moea, 'me ho u lokisetsa letsatsi. Ho hlatsoa borashe bosiu ho thusa ho tlosa litšila tsa lijo tse bokeletsoeng letsatsing le leng le le leng, ho thibela libaktheria hore li se ke tsa ata ka bosiu bo le bong le ho baka mekoti le marenene.
Linako Tse Molemohali Tsa ho Hlatsoa Meno
- Kamora ho tsoha hoseng: Bosiu, tlhahiso ea mathe ea fokotseha, e leng ho lumellang baktheria hore e ikatise habonolo. Ho hlatsoa hoseng ka katleho ho tlosa libaktheria tsena 'me ho boloka molomo oa hao o hloekile.
- Pele o robala bosiu: Ka mor’a lijo tsa mantsiboea, tekanyo ea baktheria ka hanong e ea eketseha ha likaroloana tsa lijo li bokellana pakeng tsa meno a hao. Ho hlatsoa molomo pele u robala ho hloekisa molomo oa hao hantle, ho thibela libaktheria hore li se ke tsa ata ka bosiu bo le bong.
Ntle le ho hlatsoa meno habeli ka letsatsi, ho sebelisa floss ea meno ka mor'a lijo ke tloaelo ea bohlokoa. Meno a floss ka katleho a tlosa lithōle tsa lijo le letlapa pakeng tsa meno a hao ao ho hlatsoa kamehla ho ke keng ha fihla.
Tlhokomelo ea Molomo ka Mor'a Lijo
- Ho sebelisa floss ea meno: Ho kgothaletswa ho sebedisa meno a meno ho hloekisa pakeng tsa meno a hau ka mor'a lijo. Meno ea meno e ka fihla likheong tse pakeng tsa meno a hao, ea tlosa litšila tsa lijo le letlapa leo motho a sa khoneng ho le hlatsoa ka lona, 'me e thibela ho ruruha le marenene. E-ba bonolo ha u sebelisa floss ea meno ho qoba ho senya marenene a hau.
- Ho hlatsoa molomo oa hau: Ho hlatsoa molomo oa hao ka metsi kapa sehlapa ha se sa noa joala ka mor’a lijo ho ka tlosa litšila le libaktheria tsa lijo ka katleho, ho etsa hore moea oa hao o lule o le mocha. Sena se bohlokoa haholo ka mor'a ho jella, kaha ho hlatsoa ke mokhoa o bonolo le o sebetsang oa ho hloekisa molomo oa hau.
- Qoba ho borashe hang-hang: Ka mor'a ho ja lijo le lino tse nang le asiti (tse kang litholoana, lero le lino tse nang le carbonate), u se ke ua hlatsoa meno hang-hang. Lintho tse nang le asiti li ka nolofatsa enamel ea hau ka nakoana, 'me ho hlatsoa hang-hang ho ka senya meno a hau. Ho eletsoa ho ema metsotso e 30 pele o hlatsoa ho lumella pH ea molomo oa hau ho khutlela ho tloaelehileng.
Karolo ea Lipalesa tsa Metsi
Li-flosser tsa metsi ke sesebelisoa se tsebahalang sa bohloeki ba molomo lilemong tsa morao tjena. Ba sebelisa metsi a nang le khatello e phahameng ho hloekisa pakeng tsa meno a hao le marenene, 'me ba tlosa letlapa la lijo ka katleho ha ba ntse ba silila marenene a hao ho khothalletsa phallo ea mali le ho fokotsa ho teneha ha marinini. Li-flosser tsa metsi li bohlokoa haholo ho batho ba nang le lefu la periodontal, ba roala litšepe kapa lisebelisoa tsa orthodontic, le batho ba fumanang ho le thata ho borashe ka letsoho.
Litlhahiso tse ling tsa tlhokomelo ea molomo
- Ho khetha borashe ba meno le sesepa sa meno se nepahetseng: Khetha borashe ba meno ho latela boemo ba hau ba molomo, ebang ke borashe ba meno bo bonolo kapa ba motlakase. Sesepa sa hau sa meno se lokela ho ba le fluoride ho thusa ho thibela likheo.
- Ho fetola borashe ba meno khafetsa: Tlosa borashe ba hao ba meno ka mor'a likhoeli tse ling le tse ling tse tharo kapa ha makukuno a kobeha 'me a khathala.
- Litlhahlobo tsa kamehla tsa meno: E-ba le bonyane tlhahlobo e le 'ngoe ea meno ka selemo ho lemoha le ho phekola mathata a molomo hang-hang. Lingaka tsa meno li ka fana ka likeletso tsa tlhokomelo ea molomo le kalafo ho thusa ho boloka bophelo bo botle ba molomo oa hau.
- Lijo tse phetseng hantle: Fokotsa ho ja tsoekere, haholo-holo ho lino tse tsoekere le li-snacks, ho thibela likheo. Ho ja lijo tse nang le fiber e ngata joaloka litholoana le meroho ho ka thusa ho hloekisa meno le ho susumetsa tlhahiso ea mathe.
- Tlohela ho tsuba le ho fokotsa ho noa joala: Ho tsuba le ho noa joala ho tlōla ho kotsi bophelong ba molomo, ho eketsa kotsi ea ho tšoaroa ke lefu la marenene le kankere ea molomo.
Qetello
Ho boloka mekhoa e metle ea bohloeki ba molomo ha ho khothalletse bophelo bo botle ba molomo feela empa hape ho thusa ho thibela mafu a sa tšoaneng a tsamaiso. Ka ho hlatsoa meno ka mokhoa o nepahetseng habeli ka letsatsi, ho sebelisa floss ea meno le ho hlatsoa molomo oa hao ka mor'a lijo, 'me ka nepo u sebelisa li-flossers tsa metsi, u ka boloka bophelo bo botle ba molomo oa hau ka katleho. Litlhahlobo tsa meno khafetsa le mekhoa ea bophelo bo botle le tsona li bohlokoa bakeng sa ho netefatsa bophelo bo botle ba molomo. Re tšepa hore tataiso ena e akaretsang ea bophelo bo botle ba molomo e tla u thusa uena le ba lelapa la hau ho ba le mekhoa e metle ea tlhokomelo ea molomo le ho thabela bophelo bo botle.
Nako ea poso: Jul-23-2024